jueves, 27 de abril de 2023

Musicoterapia

Bienvenida/o a mi blog, espero que te guste el tema que he elegido y que te sirva para reflexionar :)

Esta es la penúltima publicación del blog, antes de la despedida por lo que me gustaría tratar de un tema que para mí es muy importante y no se le da el valor que tiene: la musicoterapia. Para ello, me gustaría empezar definiendo la palabra;  hablando de la historia de esta práctica; de sus beneficios, las frecuencias sonoras que existen y para finalizar nuestro papel como futuros educadores sociales.

  • Definición de musicoterapia:
Se trata de una variante de la terapia, donde se utilizan la música para mejorar la salud física, emocional, cognitiva y social en las personas. Esa terapia puede ser utilizada en diferentes entornos como los hospitales, las escuelas, clínicas y centros comunitarios. Durante las sesiones de musicoterapia, un terapeuta capacitado utiliza diferentes técnicas musicales, como cantar, tocar instrumentos o escuchar música, teniendo diferentes objetivos terapéutico: la mejora de la comunicación, aumentar la autoestima, reducir el estrés y la ansiedad y mejorar la movilidad y la coordinación, entre otras. De igual manera, la musicoterapia se puede adaptar para satisfacer las necesidades individuales de cada persona, así como también puede ser utilizada por personas de todas las edades y habilidades.

  • La historia de la musicoterapia:

Lo cierto es que la musicoterapia nació a partir de la idea de de que la música tiene efectos positivos en la salud y el bienestar de las personas. Cabe destacar que el uso de la música con fines terapéutico se ha practicado durante miles de años, pero la musicoterapia moderna se desarrolló en el siglo XX. Ya que en 1944 un músico y psiquiatra llamado: lannis Xenakis, trabajó en un hospital en Grecia donde se trabajaban con soldados heridos durante la Segunda Guerra Mundial. Fue entonces, después de la guerra cuando la musicoterapia comenzó a ser utilización en hospitales psiquiátricos en los Estados Unidos y en Europa. En 1950, la Asociación Americana de Musicoterapia fue fundada para promover la práctica de la música en las terapias. Desde entonces, esta práctica se ha convertido en una disciplina clínica reconocida en muchos países, incluyendo así: la atención médica, la educación especial y la rehabilitación.


Imagen: hecha por mí


  • Beneficios:

Lo cierto es que la música por sí sola puede ser beneficiosa para reducirle el estrés y la ansiedad: lo cierto es que escuchar música que nos guste ayuda a disminuir los niveles de la hormona del estrés como es el cortisol y aumenta la producción de hormonas que nos hace sentir bien, como es la dopamina. También se mejora el estado de ánimo, puesto que la música tiene un efecto positivo para  ayudarnos a ser más felices y tener más energía, evocando emociones específicas y ayudándonos a concentrarnos con nuestros sentimientos. 


Imagen: Creative Commons


Cabe destacar, la mejora de la concentración y el rendimiento, ya que la música nos ayuda a bloquear distracciones y a mantenernos enfocados en una o varias tareas. Además de promover la socialización, ya que ayuda a conectarnos con los demás y también puede ser una forma de comunicación no verbal y un lenguaje universal que puede unir a personas de diferentes culturas y orígenes.

  • Frecuencias sonoras:
Para lograr estos beneficios, y utilizar la musicoterapia de manera efectiva, tenemos que tener en cuenta que existen diferentes frecuencias que transmiten diferentes energías, por lo que teniendo en cuenta lo que nos sucede debemos utilizar unas u otras. Cabe señalar que las frecuencias sonoras son vibraciones que se producen en el aire que se propagan en forma de ondas sonoras, estas tienen una frecuencia determinada que se mide en hertzios (Hz) y hace referencia a la cantidad de ciclo que se producen por segundo. Las diferentes frecuencias sonoras provocan diferentes efectos en las personas, tanto físicos como emocionales. Por ejemplo la frecuencia bajas pueden producir una sensación de vibración y de profundidad, mientras que la frecuencias altas pueden producir una sensación de intensidad o agudeza. Por lo que si sientes dolores físicos en alguna parte de tu cuerpo, escucha canciones, sonidos o instrumentales que tengan la siguiente frecuencia de: 174HZ. Para el cansancio emocional es eficaz la frecuencia 417HZ, o si te sientes con poca energía y débil utiliza la frecuencia: 528HZ. Por último, si sentimos mucho estrés o un malo manejo de la ansiedad, la frecuencia 432, aliviará estos síntomas.


Imagen: Creative Commons


  • Nuestro papel como educadores sociales:
Tras haberme informado sobre esta potente práctica, nosotros como futuros educadores sociales podemos intervenir de las 3 siguientes maneras, obteniendo resultados diferentes:
En primer lugar, podemos trabajar junto a esta técnica con la finalidad de ayudar a los pacientes a alcanzar sus objetivos terapéuticos, mediante la planificación y la ejecución de sesiones de musicoterapia, aportando a los pacientes comprensión y una nueva herramienta terapéutica.
En segundo lugar, se puede promover la inclusión y la diversidad en el grupo, ya que gracias a esta técnica los pacientes podrán desarrollar habilidades sociales y de comunicación a través de la música fomentando la cooperación y la interacción en grupo.
En tercer lugar, se puede proporcionar apoyo emocional, puesto que durante las sesiones de esta práctica los pacientes expresarán sus sentimientos y pensamientos a través de la música, ayudándoles a identificar y abordar problemas emocionales y sociales.











en No hay comentarios:
Etiquetas:

martes, 25 de abril de 2023

2/2 El valor de la meditación

Bienvenida/o a mi blog, espero que te guste el tema que he elegido y que te sirva para reflexionar, esto es la continuación del relato del caso de Ana. Espero que te guste :)

  • Lluvia de ideas o características concretas de la meditación:
-Concentración
-Respiración
-Estado de alerta relajado
-Sensaciones
-Claridad mental
-Aceptación
-Observación de pensamientos intrusivos
- Desapego emocional y mental
- Consciencia
- Salud mental 


  • Beneficios:
A parte de los beneficios ya mencionados, tras el relato de Ana: despertar de conciencia y reducir la ansiedad y los efectos de la depresión. También existen muchos más, estos son: mejorar el enfoque y la concentración, por lo que la meditación te puede ayudar a planificarte un examen (rendimiento cognitivo) y para tu productividad. Aumenta los niveles de la felicidad y la satisfacción, siendo beneficioso para la salud mental y emocional. También mejora la calidad del sueño.

Imagen: Creative Commons


Además de tener múltiples beneficios sanitarios como el fortalecimiento del sistema inmunológico; reduce el dolor crónico; reduce la presión arterial, mejorando así, la salud del corazón; previene la hipertensión y alivia la sensación de dolor.

  • El efecto que tiene, según el tiempo:
Cabe destacar que, el tiempo va a depender de la persona, el nivel de implicación que tenga con dicha práctica y las circunstancias por las que esté pasando. A líneas generales, podemos decir que:
A los 3 minutos obtenemos un aumento en la circulación sanguínea.
Cuando son 7 minutos, la frecuencia de las ondas cerebrales comienzan a cambiar a ondas altas.
A los 10 minutos, hay un balance entre el área simpática y parasimpática del cerebro.
A los 20 minutos desaparecen los sentimientos del subconsciente que producen ansiedad.
Cuando se está meditando por 30 minutos se produce un balance completo del sistema endocrino.
Se integra el subconsciente con su proyección externa positiva, cuando se medita por 1 hora.
Cuando son 2 horas los cambios en el subconsciente se mantienen durante todo el día.

Imagen: Creative Commons


  • Tipos de meditación:
Ana practicaba la meditación de atención plena o mindfulness, que se basa en estar consciente del momento presente, observando los pensamientos y emociones sin juzgarlos. Dentro de este tipo de meditación se encuentras otros subtipos como son: meditación vipassana, meditación zen... 
Pero existen otros tipos como la meditación trascendental, que se enfoca en repetir un mantra o un sonido para ayudar a la mente a entrar en un estado de relajación profunda. Entre las meditaciones budistas más comunes centradas en la transformación de emociones, podemos encontrarnos subtipos como: meditación toglen, meditación dzogchen y meditación kabblah.


Por último, también existen otras formas de meditar actuales como lo son la meditación de yoga: se trata de una serie de posturas y técnicas de respiración que se enfocan en unir el cuerpo y la mente, y la meditación guiada: a través de la voz de un instructor o guía a través de una serie de visualizaciones y prácticas para alcanzar la relajación y la claridad mental.

Cada tipo de meditación tiene sus propias ventajas y beneficios por lo que es recomendable explorar diferentes técnicas para encontrar lo que mejor se adapte a tus necesidades y preferencias personales.


Imagen: Creative Commons



  • Nuestro papel como educadores sociales:
Cade señalar, que para practicar métodos de relajación o de meditación no es necesario tener ninguna problemática, pero si que se obtienen resultados positivos, en cualquier caso, por lo que son favorables. Como futuros educadores sociales debemos fomentar la información sobre estas técnicas tan beneficiosas para la población, que actualmente son más escuchadas y recomendadas por profesionales, (como podemos ver en el caso de Ana). Por lo que podríamos realizar intervenciones donde estas técnicas sean las protagonistas, siendo muy beneficiosas, ayudando al proceso de sanación, de manera más rápida.







Los 15 tipos de Meditación (características y beneficios) (medicoplus.com)
en No hay comentarios:
Etiquetas:

Biografía gamer

 

  • Biografía gamer sobre los juegos personales:
Se trata de anotar todos los juegos desempeñados en nuestras etapas vitales (niñez temprana, niñez intermedia, adolescencia).


Imagen: realizada gracias a Canva






Imagen: Creative Commons



en No hay comentarios:
Etiquetas:

miércoles, 19 de abril de 2023

1/2 El valor de la meditación

 Bienvenida/o a mi blog, espero que te guste el tema que he elegido y que te sirva para reflexionar :)


En primer lugar empezaré definiendo el tema de esta entrada semanal: la meditación. Se trata de una antigua práctica de bienestar, que se centra en entrenar la conciencia (conocimiento propio del ser, y de su entorno), la atención y la compasión. Mediante su práctica, el individuo entrena la mente, induciéndola a un modo de consciencia, donde se vive el presente. No se trata de "dejar la mente en blanco", pues esto es absurdo e imposible, se trata de aceptar las emociones, los pensamientos y las sensaciones que esta práctica ofrece, cuando estos acontecimientos pasan por la mente del individuo sin reprimirlos, con el principal objetivo de obtener una adecuada claridad mental.

Imagen: Creative Commons

Para aprender sobre el tema me gustaría escribir el siguiente relato, el análisis del relato; recursos para la meditación; lluvia de ideas de esta práctica; los beneficios que tiene; el efecto que tiene, según el tiempo; las diferentes vertientes que existen y nuestro papel como educadores sociales.


  • Relato de una mujer que practica la meditación:
Mi nombre es Ana, tengo 36 años y practico la meditación desde hace aproximadamente 19 años. El motivo por el que empecé a meditar fue debido al bullying que sufrí cuando era una niña. Dicho acoso, nunca fue valorado en mi niñez, yo no quería hablar de ello con nadie, ni siquiera con mis padres. Por lo que nadie supo lo que me sucedió hasta que decidí contarlo. Lo cierto, es que para mí, era un tema tabú del que no quería hablar pues pensarían que soy débil. Nunca lo hubiese dicho, pero el hecho de pasar por un duelo de un ser querido me hizo contarlo, este duelo fue el detonante de mis pesadillas, mis inseguridades y mis miedos. Miedos que se relacionaban con volver a ser juzgada, no ha la perdida. Pasando por uno de mis peores momentos, me encontraba sumergida en una depresión. Cuando quise tener la ayuda de un profesional, además de las sesiones de terapia, me recomendó practicar la meditación. 

No os voy a mentir, al principio me resultaba imposible, no conseguía llegar a lo más profundo de mi ser, me daba miedo, nunca había afrontado esto. Cuando meditaba, me enfocaba en el presente como si hubiese conseguido mis metas. Lo hacía gracias a recursos como las velas, el incienso, frecuencias sonoras, todo ello en un lugar cómodo y seguro. Después de muchos intentos, un día en el que me sentí verdaderamente cómoda, comencé a aceptar mis emociones, eran naturales y una consecuencia de haberlas reprimido durante tanto tiempo, fue entonces cuando me empecé a sentirme muy tranquila y a gusto conmigo misma. Esa fue mi primera meditación. Para mí no se trata de una actividad cualquiera, se trata de proceso de crecimiento personal. Actualmente sigo meditando, y puedo decir que gracias a ello y a mi psicólogo soy una mujer fuerte y exitosa.


Imagen: Creative Commons


  • Análisis del relato de Ana:
El relato de Ana es un claro ejemplo de superación personal, donde la meditación y la ayuda psicológica han sido claves en su proceso. Vemos que está práctica es verdaderamente eficaz, ayudando a ser conscientes del problema existente. En este caso, Ana fue consciente de porque tenía esas pesadillas e inseguridades, puesto que ella no le dio la importancia que tenía, reprimiendo sus emociones. Todo esto provocó uno de los problemas más comunes de la salud mental: la depresión.
Cabe destacar que, la sensación de debilidad que Ana pensaba que iba a provocar en las personas, es una realidad actual. Y estamos equivocados cuando pensamos que ser victima de sufrir acoso o otras problemáticas no nos hace menos, ni es nuestro problema, por lo que no debe tratarse como un tema tabú.

  • Recursos para practicar la meditación:
Ana nos hablaba de una serie de recursos que utilizaba cuando realizaba esta práctica, no son necesarios, pero si recomendados, sobre todo si estas empezando, pueden ser de ayuda. 
1. Velas
Son utilizadas como un objeto de enfoque o punto de atención para la mente. Al centrar nuestra atención en la llama de la vela, sentiremos una sensación de calma, donde se reducen las distracciones y los pensamientos intrusivos. Además, la luz tenue y cálida de la vela puede ayudar a crear un ambiente sereno que facilite la relajación.

2. Aromas
Ayudan a eliminar energías negativas del entorno y de la mente, con sus propiedades purificadoras. De igual manera que con las velas, nos ayuda a centrar plena atención en el olor y en la forma en la que se mueve, dejando atrás los pensamientos intrusivos. Se pueden utilizar humificadores con esencias, incienso...

3. Frecuencias sonoras
La meditación puede involucrar una variedad de técnicas y enfoques, y el uso de frecuencias sonoras es una de ellas. Estas se utilizan con la idea de provocar un efecto positivo en el cerebro y el cuerpo. Por lo que, reducen el estrés, mejoran la concentración y la claridad mental. Se utilizan cuencos tibetanos, gongs, campanas, tambores chamánicos...

4. Lugar cómodo y seguro para la persona.
Puesto que la meditación es una práctica que requiere de concentración y enfoque, es importante practicarla en un lugar seguro y cómodo para la persona, reduciendo las distracciones externas. El lugar va a depender del gusto personal, este puede ser un cuarto tranquilo y con poca luz, una sala de meditación, o un espacio al aire libre. Además de encontrarse en una posición cómoda, para permanecer el tiempo que se desee meditar.


De manera que durante esta actividad enfocamos prácticamente todos nuestros sentidos a ella: la vista con una vela, el olfato con los aromas, el sonido con las frecuencias sonoras y el tacto mediante el espacio en el que nos situemos. Logrando así, el desea despertar de consciencia.



Imagen: Creative Commons



  • Continuará...




en 2 comentarios:
Etiquetas:

martes, 18 de abril de 2023

Mensajes mediáticos

  •  Bienvenida/o a mi blog, espero que te gusten los memes y que te resulten divertidos :)

Se conoce como Meme a un un tipo especial de manifestación cultural que se difunde a través de internet y que puede tener desde connotaciones humorísticas (sátira), políticas y de protesta. Por lo general los memes se difunden en modo de imagen con un mensaje breve, aunque pueden tener también forma de video, imagen, hashtags...

  • Sexismo (2)
Imagen: realizado gracias a memegenerator



Imagen: realizado gracias a memegenerator



  • Racismo (2)

Imagen: realizado gracias a memegenerator


Imagen: realizado gracias a memegenerator


  • Guerra (2)
Imagen: realizado gracias a memegenerator



Imagen: realizado gracias a memegenerator



  • Críticas a la juventud (2)

Imagen: realizado gracias a memegenerator


Imagen: realizado gracias a memegenerator


  • Temática libre (2)

- Medioambiente:


Imagen: realizado gracias a memegenerator



- Salud mental:

Imagen: realizado gracias a memegenerator




Generador de memes - Imgflip


en No hay comentarios:
Etiquetas:

lunes, 17 de abril de 2023

Roles Comentarista y Player

  • Rol de Comentarista:
Comentario 1: Para mi compañera Carlota, que habla sobre los estudiantes eternos:

Buenos días, Carlota
En primer lugar, decir que me encanta abordar estos temas de los que no se suele hablar, puesto que me parece algo realmente actual. además de ser más común de lo que nos imaginamos. 

Yo personalmente, conozco un caso en el que una amiga mía no era capaz de terminar sus estudios, a pesar de haber acabado bachillerato con buenas notas, el verano entre bachillerato y el cambio a la universidad no supo disfrutar de las vacaciones y se mantenía haciendo actividades y deberes de asignaturas en las que había sacado una menor nota, respeto a otras asignaturas.

Justo, nosotras como futuras educadoras sociales tenemos que promover el cambio y la inclusión a través de la educación, centrándonos en el aprendizaje de habilidades y conocimientos prácticos, así como en el desarrollo personal y social de los individuos y grupos. En este caso, la educación social puede ser una herramienta importante para ayudar a los estudiantes a superar el síndrome del estudiante eterno.

¡Gracias por abordar este tema tan actual e interesante!

Imagen: Creative Commons



Comentario 2: Para mi compañera Sara, donde trata el tema de las modas:

Buenos días, Sara
Estoy de acuerdo contigo, aunque considero que la moda es algo que cambia constantemente y es una forma de expresión personal, pero no es la única. Cada persona tiene su propio estilo, y no es necesario seguir la moda para sentirse aceptado o sentirse bien consigo mismo. 

Personalmente, considero que se trata más de una falta de autoestima, y para esas personas su forma de ser suficiente o de medir su valor es a través de lo "aceptado popularmente".

Además, considero que más que seguir una moda en sí, se trata de la actitud que tengas. Yo por ejemplo, cuando veo a personas con un estilo que no es similar al mio pero si que tienen mucha actitud al vestirlo, me resulta un estilo totalmente original, que de cierta manera sale de mi zona de confort y me atrevería a utilizarlo.

¡Gracias por tratar este tema en tu blog!


Comentario 3: Para mi compañera Aroha, en su entrada semanal habla sobre el impacto de la economía:

Buenos días, Aroha
Me ha gustado el tema que tratas, ya que es una realidad actual entre la actualidad, que afecta tanto a jóvenes en edad laboral y a adultos. Decir que estoy completamente de acuerdo con tu perspectiva.

Vemos como el hecho de estar en paro afecta a nuestra sociedad, además de manera directa (problemas financieros), también de manera indirecta a través de problemas de salud, como el estrés, la ansiedad, la depresión, incluso puede ser la causa de problemas en la salud mental, verdaderamente graves. Además de provocar una falta de estructura en la rutina, al no tener un horario de trabajo establecido, siendo difícil mantener mantener una rutina diaria saludable.

Como futuras educadoras sociales, tenemos que tener en cuenta que, este factor también puede desembocar en una problemática más grave, como lo es el aislamiento social. Esto es causado debido a no estar en un entorno de trabajo y no tener un ingreso regular, siendo difícil mantener una vida social activa. 

¡Encanta de ver temas de actualidad! 


Comentario 4: Para mi compañera Lydia, donde habla del abuso del consumo de alcohol:

Buenos días, Lydia
En primer lugar, decir que estoy completamente de acuerdo con tu punto de vista. Hoy en día, se juzga a aquellos que no beben alcohol en fiestas o actividades de ocio que están directamente asociadas con este tipo de sustancias nocivas para la salud. De manera que se ha normalizado completamente el uso de esta droga, droga que ni siquiera es considerada como tal. 

Yo sin ir más lejos no suelo beber alcohol, y más de una vez he escuchado comentarios como: "que raro que no bebas alcohol"; "seguro que todavía no has probado alguno que te guste"; "¿no quieres beber alcohol?", "¿tienes alguna enfermedad o problema y por eso no bebes?"...

Lo cierto es que me parece preocupante, incluso me han dicho que si van a fiestas y no beben no se lo pasan bien, y como bien has dicho, esto depende de las habilidades sociales de cada uno, pero adoptarlo como algo indispensable es verdaderamente alarmante. 

¡Gracias por tratar tema tan común en tu blog!


Imagen: Creative Commons



Comentario 5: Para mi compañera Diana, que habla sobre: "No tengas miedo", una película que trata sobre el abuso sexual infantil y se encuentra disponible en Netflix:

Buenos días, Diana
En primer lugar, comentar que me parece muy original hablar sobre este tipo de películas que suelen tener menos demanda, lo cierto es que a mí me gusta mucho ver este tipo de películas que tienen una trama muy social.

Como bien dices, es una manipulación de niñxs y adolescentes, así como de sus sentimientos, debilidades o necesidades, basada en una desigualdad de poder. Que tiene como objeto una parte íntima y altamente sensible de las personas: su sexualidad. Esta es la razón por la que la niña lo tiene totalmente normalizado, incluso es ella quien acude a su padre, puesto que este se ha aprovechado del momento de desarrollo en el que se encontraba la menor en el que no tenía las capacidades necesarias para entender las implicaciones de lo que está sucediendo.

Provocando, efectos sexuales de los que hablas, como ser sumisa, efectos emocionales y sociales.

Lo cierto es que es un tema del que se habal poco, debido a los tabús que hay sobre este tema, y que es necesaria su divulgación y sensibilización.

¡Gracias por compartir esta película con nosotros! 
Sin duda veré esta película :)





  • Rol de Player:
Cuya función es jugar a uno de los juegos serios (serious games). Debe emplearse tiempo en entender el juego y su mecánica. El ejercicio de este rol conlleva una publicación en el Blog con la respuesta a estas preguntas: ¿en qué consiste el juego?; ¿qué te ha parecido?; ¿qué emociones has sentido jugando? ¿en qué tipo de intervención usarías el juego y cómo lo harías?

He elegido el juego de: Juego Controla.                                                                                                        Cuyo juego pretende promover una adecuada gestión energética, buscando así, el equilibrio.

El juego consiste en la realización de 4 bloques que tratan sobre la optimización máxima de la energía: 

1. Equilibrista

2. Madre Tierra 

3. Siempre hay un camino

4. Francia al rescate


Imagen: Captura del Juego Control

En el primer bloque: "Equilibrista". Se trata de la primera experiencia en el Centro de Control Eléctrico. Es la primera misión, en la que se deberá controlar la producción de una pequeña extensión de tierra. Para ello, dispondrás únicamente de una central térmica. El objetivo principal de un operador es garantizar el suministro, controlando la demanda y la producción de energía para que estén siempre en equilibrio. Logrando el equilibrio entre la producción y la demanda de energía con una única central.    A continuación dejo mi puntuación personal:

Captura del Juego Controla


En el segundo bloque: "Madre Tierra". Nos trasladaremos a otra zona donde existe una central eólica con la que te debes familiarizar. Teniendo en cuenta, que la fuerza del viento va a ser determinante en la  producción. El objetivo es equilibrar la demanda y la producción de energía utilizando para ello, la central eólica.

Captura del Juego Controla

En el tercer bloque: "Siempre hay un camino", trata de encontrar la forma de proporcionar energía a la ciudad hasta que se resuelve el problema sobre la avería de las líneas, contando con una central nuclear. El objetivo es encontrar rutas de transporte alternativas que nos permitan llevar la energía desde la central hasta la población.

Imagen: Captura del Juego Controla

Por último, presentaré el cuarto y último bloque del juego: "Francia al rescate". Este bloque comienza con la inesperada parada de las centrales de generación existentes, donde existen una serie de carencias eléctricas en todo el país. Intentando cubrir la demanda de electricidad de España, Francia nos ofrece su ayuda, ayudándonos, nosotros solo tenemos que saber hacerlo de la mejor manera posible. El objetivo del juego es resolver los desequilibrios de la población y la demanda de energía con las únicas 2 centrales en activo del país.

Imagen: Captura del Juego Controla


Concluyendo os dejo una captura de mi puntuación final del juego, donde he tenido un total de 17.500 puntos: 

Imagen: Captura del Juego Controla

Personalmente, me parece un juego muy dinámico y entretenido que ayuda a entender como funciona la energía, así como la mejor manera de utilizarla. Además de ser un juego super actual en el que vemos como en la realidad debemos de optimizar de la mejor manera posible nuestra energía, nuestro tiempo y nuestro dinero. El bloque que más me ha gustado a sido "Francia al rescate", pues plantea como las interconexiones internacionales, así como la globalización son herramientas positivas, que nos ayudan y hacen más fácil nuestro día a día, aunque a veces se vea como una desventaja. En este caso nos permite exportar energía en momentos de exceso de producción y baja demanda, o por el contrario importar la energía o la electricidad cuando tenemos repentinos aumentos de la demanda.

Se me ocurren varias intervenciones con este juego, como futura educadora social, creo que la más adecuada sería mediante el uso de este juego en un instituto con adolescentes de entre 14, 15 y 16 años para aprender a saber utilizar de la mejor manera la energía: tema muy actual, donde en algunos casos debemos reducir para obtener ese deseado cambio climático. Tema que además de ser actual es de gran importancia debido a la necesidad de tener una mejora climática, debido al aumento en la concentración de gases de efecto invernadero en la atmósfera . Produciendo la destrucción de propiedades, la disminución de la producción agrícola, la escasez de agua, la propagación de enfermedades, y una larga lista más. Por lo que la propagación, así como la sensibilización de dicho tema sería de crucial importancia en niños.





Blogger

https://ree.juegocontrola.com/index.php/home

en No hay comentarios:
Etiquetas:

miércoles, 12 de abril de 2023

PodCast: Tener un TCA no significa estar delgada

 Bienvenida/o a mi blog, espero que te guste el podcast y que te sirva para reflexionar :)

  • Los podcasts son archivos de audio que se comparten en diferentes plataformas online. Es un recurso tecnológico que favorece la autonomía y el control del oyente en el acceso al contenido y la personalización en su escucha, pudiendo seleccionar el momento y el lugar para acceder a ese contenido.


Imagen: Creative Commons


Este es mi 2 reto, el cual lo he tenido que hacer con mi compañera Alba Sánchez Alberto. El reto trata sobre establecer un diálogo entre dos personas sobre una temática social, en este caso hablamos sobre la importancia de la salud mental, concretamente de los Trastornos de la Conducta Alimentaria (TCA), como la anorexia nerviosa, el trastorno por atracón y el trastorno por evitación y restricción de la conducta alimentaria, además de un caso personal. Así como, nuestra experiencia en las redes sociales sobre las apariencias, los filtros y demás. Finalizando con aportaciones socioeducativas para esta problemática.

A continuación enlazo nuestro podcast para que lo podáis escuchar:


Este podcast está público para que cualquier persona pueda escucharlo!

en No hay comentarios:
Etiquetas:

lunes, 3 de abril de 2023

2/2 La prostitución, la trata de mujeres y la pornografía.

Bienvenida/o a mi blog, espero que te guste el tema que he elegido y que te sirva para reflexionar, esto es la continuación del relato del caso de Brenda. Espero que te guste :)

  • Características concretas de esta problemática
1. Se considera una violación de los derechos humanos, porque vulnera la dignidad, la libertad y la igualdad de las personas.
2. La mayoría de las victimas son mujeres, debido a la posición inferior, así como en el segundo plano que se encuentra la mujer en nuestra sociedad.
3. Siendo una de las formas más crueles de violencia ejercida contra las mujeres. 
4. La mujeres están más afectadas por de desigualdad de género, en el ámbito laboral, de educación, formación, así como una representación desproporcionada en los sectores informales del empleo.
5. La finalidad de la trata de mujeres y niñas es la explotación sexual de estas tras su traslado de un lugar a otro. Asimismo, se aprovechan de la situación, grabando estas relaciones y publicándolas en las redes sociales donde cualquier persona con indiferencia de la edad puede acceder a ellas: (pornografía).



Imagen: Creative Commons


  • La sensibilización mediante materiales educativos
La sensibilización es clave para prevenir estas problemáticas, de la mejor forma posible es educar desde la niñez. Por lo que he investigado, y he encontrado los siguientes materiales educativos que abordan los temas:
1. EL VIAJE DE LAIA
Es una guía didáctica elaborada por el Ministerio de Educación Instituto de la Mujer para la sensibilización sobre la trata de seres humanos con fines de explotación sexual. Va dirigida al alumnado de tercero y cuarto de la ESO y a bachillerato. Responde a la necesidad de educativas planteadas por el plan de la lucha contra la tarta de seres humanos con fines de explotación sexual. 

2. GUÍA DE INFORMACIÓN PARA EL PERSONAL DE LA ADMINISTRACIÓN PÚBLICA 
Ofrece una orientación esvástica sobre el origen y el concepto de la trata, la situación en la que puede encontrarse las víctimas, la relación de violencia de género y trata y la explotación con fines sexuales como una grave manifestación de la violencia ejercida contra las mujeres.

3. MATERIALES PARA LA DETECCIÓN DE POSIBLES VICTIMAS DE TRATA
Cuya finalidad es proporcionar a los profesionales que trabajan en ámbitos muy diversos como la sanidad a los servicios sociales los centros de Migraciones agentes en frontera etcétera herramientas que les ayuden a detectar posibles casos de trata de seres humanos. Además de ser de gran utilidad como material formativo proporcionando una información básica sobre la trata a profesionales que desconocen esta realidad.

  •  Asociaciones 




Imagen: Creative Commons



  •  Nuestro papel como educadores sociales
Como educadores sociales debemos de sensibilizar a la sociedad sobre estas problemáticas tan conectadas entre sí, a través de campañas de información, talleres, charlas y otras actividades. La prevención juega un papel fundamental y se basa en informar a la sociedad sobre los riesgos  y las consecuencias de la prostitución, la trata y la pornografía. Además de fomentar la igualdad de género, pues como he dicho, esta es la causa principal de estas problemáticas. 
- Concretamente en el tema de la prostitución sería conveniente ofrecer alternativas viables, como ayudar a las personas en riesgo de caer en la prostitución a encontrar alternativas como programas de capacitación laboral, servicio de asistencia social y otros recursos comunitarios. Además de fomentar la autoestima y la autoconfianza en las personas en riesgo de ser explotadas sexualmente ayudándoles a desarrollar habilidades de comunicación resolución de problemas y toma de decisiones.
- En el tema de la trata, el apoyo a las víctimas, así como ayudarlas a recuperarse del trauma es fundamental colaborando con organizaciones que ofrecen asistencia jurídicas, atención médica y otros servicios. Además de participar en la lucha contra la trata participando en redes de intercambio y de información, así como colaborar con las autoridades en la investigación y prevención.


Por último, me gustaría centrarme únicamente en la pornografía ya que es una problemática muy preocupante y muy habitual en nuestra sociedad, donde los jóvenes aprenden a forzar su propia sexualidad, y en estas prácticas sexuales se expone la violencia y a subestimar el placer femenino, lo que los jóvenes no saben o no tienen conciencia es que estas practicas son resultados de trata de mujeres y de niñas, violaciones o ficción. Por lo que cada vez lo ven más normal, terminando replicando en la realidad estas prácticas.
Las consecuencias pueden ser la adicción, llevando a las personas a dedicar mucho tiempo a ver pornografía afectando así a su vida personal; la alteración de la percepción sexual ya que se tiene una imagen irreal de lo que es normal en cuanto al sexo; desensibilización hacia los actos sexuales, lo que puede llevar a la búsqueda de actos más extremos o violentos para satisfacer la excitación; problemas emocionales y psicológicos generando sentimientos de vergüenza culpa ansiedad depresión y estrés, incluso falta de consentimiento en las relaciones sexuales ya que muchas veces la pornografía puede mostrar actos en los que no existe el consentimiento normalizando.
- De nuevo, como educadores sociales, debemos fomentar la afectividad sexual, así como el placer de ambas partes y sensibilizar a la población sobre la ficción de estas relaciones sexuales.


Imagen: Creative Commons


La trata de seres humanos siempre es maltrato y un mal trato.

Vivimos en una sociedad que negocia con las personas, deshumanizándolas, haciendo que la violencia forme parte de la convivencia y que se  tienda hacia el pensamiento individualista, aprovechando una vez más la necesidad y la vulnerabilidad ya existente.








en No hay comentarios:
Etiquetas:

domingo, 2 de abril de 2023

Roles Rastreadora y Analista

  •  Rol de Analista:

Cuya función es ser la coordinadora del equipo durante esta semana y debe asegurarse de que cada miembro cumple su rol en fecha y aporta conocimiento al equipo. Evalúa el grupo y a cada uno de los miembros del mismo al finalizar cada semana de roles. Debe calificar (con nota numérica) a sus compañeras y evaluar, de manera cualitativa, el funcionamiento del grupo. 

Empecemos analizando los roles de mis compañeras, y dado que somos un grupo de 3, semanalmente publicaremos 2 roles cada una o uno si nos toca el rol crítico. Después analizaré las entradas.

El rol crítico le ha tocado a mi compañera Natalia: EL TREN DE LA EXPERIENCIA. Donde expone la falta de educación en algunos ámbitos, como lo son el desarrollo emocional y social de los menores. Y se supone que en la escuela nos educan ofreciendo las herramientas necesarias para aprender y crecer tanto dentro como fuera del colegio. Lo niños son el futuro de la sociedad y como tales tenemos que educarles de la mejor manera posible desde la familia, educando democráticamente y desde la escuela, biopsicosocialmente, es decir, de manera integral y todo en su conjunto. Me ha parecido que ha tratado un tema que se le da menos importancia de la que tiene, me ha gustado la crítica. Aprovecho para exponer mi blog donde me centro en temas de salud mental: Aquel miércoles 21.

  • Dicho esto, voy a calificar el rol de crítica de mi compañera con un 9/10.

Los roles de player y comentarista a mi compañera Alba:  Como si nada.

Comencemos con el rol de player, donde ha estado jugando a el juego: Interland. Dicho juego está compuesto por 4 reinos de los cuales se pretende conseguir una serie de objetivos con las actividades propuestas. Siendo la finalidad del juego conocer los riegos y peligros de Internet, así como saber usar la herramienta de manera adecuada. Además de tratar temas tan delicados como el Sexting o el Ciberbullying, donde la privacidad y la seguridad en Internet es fundamental. Por lo que además de explicar el funcionamiento del juego, así como su experiencia , de la misma manera, mi compañera añade posibles intervenciones dirigidas a diferentes grupos de edades con dicho juego.

El rol de comentarista se divide en 5 comentarios. El primer comentario es para nuestra compañera Gloria Parra, donde habla sobre los alimentos transgénicos, alimentos que han sido producidos a partir de un organismo modificado mediante ingeniería genética y al que se le ha incorporado genes de otro organismo para producir las características deseadas. Hablando así de este caso fruta o verdura modificada. Comparto la opinión de Gloria y de Alba sobre el tema y me parece un buen comentario el de mi compañera. Por lo que lo califico con un 10/10.

El segundo comentario es para nuestra compañera Andrea Pulido donde hablan sobre el aborto y los métodos anticonceptivos. Tema muy controvertido y actual como dice mi compañera. Alba además de comentar la entrada de Andrea argumenta un caso de una amiga, conociendo así un caso más. Me parece interesante el comentario por lo que lo califico con un 9/10.

El tercer comentario, es para nuestra compañera Alejandra Rojas, donde habla sobre los TCA. Mi compañera comenta que este tipo de trastorno se generalizan demasiado ya que se atribuyen solamente los TCA a las personas delgadas, cuando existen muchos más tipos de trastornos de la conducta alimentaria, como lo es el trastorno por atracón o el trastorno evitativo/restrictivo de la comida que no siguen estas características. Pero la falta de conocimiento y de educación sobre el tema nos hace hablar desde la ignorancia, pudiendo provocar inseguridades en cuerpos ajenos. Califico el comentario con un 9/10.

El cuarto comentario para nuestra compañera Patricia, donde habal sobre la competitividad. Mi compañera Alba comentó la competitividad, la amabilidad y la generosidad no son comportamientos contradictorios, sino que se pueden solapar, y como resultado se genera una ayuda mutua, además de estar aprendiendo del mismo proceso. Estoy conforme con el comentario, lo califico con un 9/10.


Imagen: Creative Commons


El quinto comentario es para nuestro compañero Juan Carlos, el cual nos habla del consumo de alcohol en menores. Alba explica que esto se debe a una cuestión cultural y que ese "desgarramiento" del que hablan sería complicado aplicarlo en nuestra sociedad. Sin duda uno de los pasos para lograrlo es una sólida educación integral por parte de los dos agentes socializadores primarios, que son la familia y al escuela. Califico el comentario con un 9/10

  • Dicho esto, voy a calificar el rol de player con un 10/10.
  • El rol de comentarista en su conjunto tiene un 9/10.

Por último, yo tengo el rol de rastreadora y analista: Aquel miércoles 21                                 Comenzando por el rol de rastreadora, donde investigo a Sol Carlos, una influencers que habla sobre salud mental, desde su propia experiencia por haber sufrido bullying, TCA, tener TOC y ansiedad generalizada. Bajo mi punto de vista, Sol desempeña muy bien su trabajo de influencer donde educa sobre diversidad. Creo que he rastreado bien su perfil, así como sus características. 

El rol de analista, es el que estoy realizando ahora mismo, donde he analizado y calificado todos los roles de mis compañeras y los míos, así como las entradas semanales. 

  • El rol de rastreadora, que me tocó esta semana lo califico con un 10/10.
  • El rol de analista, lo califico con un 10/10.
En la entrada semanal, mi compañera Natalia, habla sobre la salud mental. Tras un taller de trastornos de la personalidad, Manuel nos explicó todos los tipos de trastorno: de ansiedad; de estado de ánimo; de la personalidad; psicóticos; de la conducta alimentaria. Me ha gustado mucho la reflexión, además de ser un tema muy demandado y de actualidad. Por otra parte, también añade nuestra labor como educadoras sociales.
  • La entrada semanal la califico con un 10/10.
En la entrada semanal, mi compañera Alba habla sobre las técnicas de meditación y relajación como métodos para reducir o manejar el estrés. Lo cierto es que, como persona que practico la meditación, he notado muchos beneficios como una mejora de consciencia en el presente, así como en las oportunidades que tenía a lo largo del día, debido a los ritmos demasiados rápidos que tenemos en la actualidad a veces no nos damos cuenta. Lo cierto es que no solo ayuda a sanar sino que también previene, y como bien Alba dice nuestra labor como educadoras sociales es sensibilizar a la sociedad de las ventajas de estas técnicas. Animaros!!
  • La entrada semanal la califico con un 10/10.
En la entrada semanal he hablado sobre el relato de una joven, Brenda. Se trata de una chica colombiana que ha sido victima de violencia de género, concretamente de trata y prostitución debido a necesidades económicas, además de explicar los términos o conceptos y desarrollar el relato he analizado las características que sufren más mujeres, que se encuentran en la misma situación que Brenda, en la próxima publicación desarrollaré la segunda parte del relato, donde mostraré las características concretas de esta problemática; la sensibilización mediante materiales educativos; asociaciones y nuestro papel como educadores sociales. Así como el conjunto de todos los enlaces de información empleados.
  • La entrada semanal la califico con un 10/10.
De manera grupal, considero que hemos superado las expectativas esta semana, cumpliendo los roles y las entradas semanales, por lo que lo califico con un 10/10.


Imagen: Creative Commons




  • Rol de Rastreadora:

Cuya función es rastrear por las redes y encontrar influencers para los ámbitos de la Educación Social. Identifica personas que sean referentes para el ámbito Social. Razonar y justificar por qué se ha seleccionado a esa persona, comentar trayectoria e indicar los principales aportes que hace a nuestro ámbito.

La influencer que me gustaría mostraros es: solcarlosofficial.


Sol cuenta con 1.1 millones de seguidores y 1297 publicaciones en Instagram y 948.000 suscriptores en YouTube. En TikTok cuenta con 7.3 millones de seguidores. Es una influencer argentina, que vive actualmente en Miami.                                                                                                                              Ha ido a numerosos eventos importantes como LATINUMPMUSIC, donde ha trabajado con artistas tan importantes como:"dalexmusic"; "richmusicltd" y "millieunplacer". 


Imagen: Creative Commons


Otros eventos como: "UNIVERSAL MUSIC LATINO SHOWCASE"; "ARSHTCENTER". Además de asistir a la premiere de "THE PRINCESS", junto a: "@hulu" y "@20thcenturystudios". Su último evento fue: la #metahouse, donde también estuvieron importantes influencers como "@holasoyalejandra"; "soymorelli"; "paumacher", entre otros. También ha sido entrevistada por "EL DIA". Además de estar disponible en Spotify, para escuchar sus reflexiones siendo una TikToker argentina.


Imagen: Creative Commons


En sus redes sociales habla sobre la importancia de la salud mental. Desde una perspectiva de una chica que ha sufrido bullying por tener TOC. Provocándole TCA y ansiedad. Por lo que en sus redes pone ejemplos de acontecimientos de su vida personal, ayudando a visibilizar y a naturalizar estas problemáticas, así como a educar en diversidad corporal.

A continuación, vamos a definir estos conceptos:

1. TOC: El trastorno obsesivo compulsivo es un trastorno de ansiedad que se caracteriza por tener pensamientos intrusivos y persistentes que producen preocupación, miedo e inquietud además de conductas repetitivas denominadas compulsiones, dirigidas a reducir la ansiedad asociada. Puede presentarse a cualquier edad, pudiendo producir una importante discapacidad. La OMS lo incluyó entre las 5 enfermedades mentales más discapacitantes, ya que esta condición puede ser realmente muy agotadora física y mentalmente. 

En el caso de Sol el TOC se caracterizaba por tener ideas, impulsos e imágenes mentales recurrentes que ella siendo una niña no las podía evitar y les producía mucha ansiedad. Tratando de ignorar o suprimir estas obsesiones y generalmente reconociendo que son producto de su mente y no son reales.

2. Bullying o acoso escolar: Es una forma de maltrato psicológico, verbal, social y/o físico producido entre los alumnos a lo largo de un tiempo, generalmente bastante prolongado, por una o varias características "menos comunes" socialmente hablando. Estadísticamente el tipo de violencia dominante es el emocional y se da mayoritariamente en la clase y en los patios escolares. Los protagonistas de los casos de acoso escolar suelen ser niños y niñas en proceso de entrada en la adolescencia, siendo ligeramente mayor el porcentaje de niñas en el perfil de víctimas.

3. TCA: Los trastornos de la conducta alimentaria son enfermedades mentales graves que se relacionan con todo aquello que se encuentre desde comer de manera descontrolada hasta la falta de ingesta de comida. Estos trastornos estadísticamente afectan más a adolescentes y mujeres jóvenes, las cuales tienen problemas gastrointestinales, trastornos hormonales, depresión angustia emocional, física y social, debilidad, entre otras características comunes. Siendo 4 los más comunes: anorexia nerviosa, bulimia nerviosa, trastorno por atracón y trastorno evitativo/restrictivo de la ingesta alimentaria. 






Sol Carlos - Edad, Familia, Biografía | Famous Birthdays

Sol Carlos, la tiktoker argentina que tiene 4,5 millones de seguidores, promueve el amor propio y cuestiona con humor los estereotipos | TN

SOL LEON ⏳🍑💋 (@solleon21) • Fotos y vídeos de Instagram

Sol León edad, altura, wikipedia, biografía, Novio/ Marido, Fortuna, Pareja, hijos, estatura (nextau.com)

Sol Carlos (@solcarlosofficial) | TikTok

Sol Carlos - YouTube

Sol Carlos, la TikToker argentina que la rompe en USA (oktubre.fm)

en No hay comentarios:
Etiquetas:
Suscribirse a: Entradas (Atom)